日常出汗比较多，吃个饭都大汗淋漓，睡觉也经常出现盗汗、腋下多汗等问题，从而导致体虚，对日常生活和工作造成影响，需要及时去调理，那么千古止汗第一方是什么？最止汗的三种食物是哪些？下面详细的为大家介绍一下。
一、千古止汗第一方
止汗方面效果比较好的方子是牡蛎黄芪桂枝汤，其中富含多味药食同源材料，能起到补气固表、固表止汗的效果，尤其对于气虚以及阴阳水衡导致的多汗有缓解效果，日常还可以根据自身情况服用止汗舒，其中富含人参、莲子、茯苓以及燕麦、甘草、生姜等多种草本精华成分，这些成分协同作用，能全面调节身体体质，增强表体防御功能，补气固脱、健脾利湿、收敛固涩等，维护身体健康。
二、最止汗的三种食物
1、山药
出汗多数是因为气虚或者是阴虚，止汗可以适当吃一些山药，山药可以起到益气固表的效果，且山药性平，能滋补脾肺，增强脾胃运化功能，改善气虚导致的出汗。此外，山药当中还富含黏液质以及皂苷等成分，能滋阴生津，有利于缓解夜间盗汗问题。
2、莲子
莲子在固涩止汗方面效果也是非常不错的，莲子能补脾止泻、益肾固精、益气养元，能增强脾胃功能，增强体质和体表防御能力，有利于改善脾胃虚或者是体虚出现自汗、盗汗问题，莲子当中还富含鞣质，也能减少津液的流失，改善出汗问题。
3、香蕉
在大量出汗之后吃一些香蕉是非常不错的，香蕉中富含碳水化合物、矿物质和微量元素，适当食用能为身体快速补充出汗消耗的能量，还能补充钾元素维持心脏以及血压健康，且能调节神经系统，对于不良情绪以及激素水平失衡导致的出汗有缓解作用。
以上就是有关止汗的全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，日常易出汗人群可以适当服用以上食物，日常还是要保持良好的饮食习惯、注意个人卫生，及时排查病理，情况严重还是要及时检查就医，针对性治疗。
