美国研究发现：热量超标，蛋白质吃不够，肌肉也会变少！实验还发现，蛋白质多吃能帮助增肌，相对不容易转化为脂肪。
对我来说，现在最怕的就是辛苦练出来的肌肉不见。要保护肌肉，真的不是多吃就好，而是要吃对东西。
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我
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