编按：现代人健康意识抬头，在饮食上会尽量回避高热量的垃圾食物、精致淀粉等，但为何体重、腰围仍是不断增加？在生活中，有些你认为健康的吃法，却反而让血糖更失控，陷入「胰岛素阻抗」危机，进而罹患慢性病！
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我
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