健康常识
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几个小方法帮你祛除体内湿气
几个小方法帮你祛除体内湿气
1、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大... -
这些坏习惯会加重体内湿气！
这些坏习惯会加重体内湿气！
1、睡眠差
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
2、贪凉
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒... -
便秘竟会惹来这些危害！
便秘竟会惹来这些危害！
1、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
2、引起肛肠疾... -
常熬夜会给你带来这些危害！
常熬夜会给你带来这些危害！
1、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
2、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成... -
别忽视肚脐保健！教你如何保养肚脐
别忽视肚脐保健！教你如何保养肚脐
肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神... -
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晚上不刷牙有这些危害！
晚上不刷牙有这些危害！
1、引起口臭
晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还... -
学会看病症征兆 身体健康早知道！
学会看病症征兆，身体健康早知道！
当你在为自已身体突然出现的不适，还要焦头烂耳的找原因的时候。也许你并不知道，有时候我们身体部位出现的一些异常，就是一些病症的征兆。... -
炎热夏季要如何预防中暑
炎热夏季要如何预防中暑
1、补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；
2、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通... -
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口水竟然也能够养生？
口水对养生有什么帮助
中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。中医有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互... -
这些人泡脚需要谨慎！
这些人泡脚需要谨慎！
泡脚并非人人适合。对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃... -
盘点最有效的身体排毒方法
食物排毒法：
1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
2、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，... -
这些不良坐姿要不得！
这些不良坐姿要不得！
一、偏头痛
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕。斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑... -
体内湿气重会有什么表现
体内湿气重会有什么表现
1、起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉；
2、洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，... -
怎么做才能有效排除体内毒素
怎么做才能有效排除体内毒素
优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食... -
教你如何正确健康洗澡
教你如何正确健康洗澡
冲洗重点部位，减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。张湖德介绍，淋浴时以40度的热... -
饭后这样做？寿命减十年！
饭后这样做？寿命减十年！
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质... -
熬夜后如何调理身体呢
长期熬夜晚睡的危害
伤害一：肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害二：耳聋耳鸣。
睡眠不足易... -
冬季如何预防体温过低
冬季如何预防体温过低
1、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布、皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤... -
冬季穿衣原则这样穿才保暖
冬季穿衣原则这样穿才保暖
先来科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通过降低热传导来实现的。意思是说，衣服缓冲了冷空气与体表热空气之间的对流，从而保存了热量。... -
饭后这样养生身体倍儿棒！
饭后这样养生身体倍儿棒！
消化不良饭后吃山楂
如果感到消化不良，饭后可吃点山楂。山楂健胃消食，有助于肉类蛋白质的消化与吸收，并有调整肠胃、通便的作用。
食烧烤后... -
手心出汗小心是肾脏问题！
手心出汗小心是肾脏问题！
1、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎
手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续... -
冬季洗澡有那么多讲究！
冬季洗澡有那么多讲究！
正确顺序：洗脸→洗身→洗头。大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上... -
你需要这些护肝秘方！
五大征兆表明肝脏出现问题
征兆1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增...
