健康常识
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怎么做才能保护心血管
怎么做才能保护心血管
1、必须做到合理的膳食搭配
A、摄入副食原则：荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品；多食用动植物蛋白质... -
夏季摇蒲扇的罕见作用
夏季摇蒲扇的罕见作用
夏日面对外面火热的太阳，让很多人们甘愿呆在空调房里，这也是很多夏天很多空调病产生的原因。其实扇子是最环保的凉快方式，虽然比不了电子制凉设备... -
科普：晚上9点后不能做这些事！
科普：晚上9点后不能做这些事！
1、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建... -
你的寿龄都写在身体上呢！
你的寿龄都写在身体上呢！
1、头骨：
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。脑后枕骨丰满的人长寿。
2、眉毛：
眉毛被称为保寿宫，可见它与... -
跷二郎腿的危害你竟然不知道？
跷二郎腿的危害你竟然不知道？
跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量... -
饭前饭后动怒很伤身！
饭前饭后动怒很伤身！
古人的养生之道都是值得我们借鉴的，如“食不言，寝不语”、“怒后不可便食，食后不可发怒”，那你知晓古人所传达的养生之道吗？为何... -
几招帮你防止久坐伤身
久坐的危害到底有哪些？
1、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
2、久坐不动会引发全身... -
为什么每天都会感觉很累
为什么每天都会感觉很累
1、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、... -
久坐有什么危害？如何摆脱久坐危害
久坐的危害
1：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠... -
生活中的七件小事不能做！
生活中的七件小事不能做！
1、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服
身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤... -
学会腹式呼吸好处多多！
学会腹式呼吸好处多多！
腹式呼吸可以在平卧、端坐或站立的姿势下进行。练习时要求全身放松，意念集中在肚脐下3寸、四横指的丹田。头脑要消除杂念，不要想其他的事情。保... -
身体出现这些疼痛要小心了！
身体出现这些疼痛要小心了！
1、手痛
腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”）。鼠标手是很多人都有的症状，每天都要打字的你们是... -
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三个小运动帮你保养颈椎
三个小运动帮你保养颈椎
1、后颈牵拉运动
背靠椅背坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留15... -
教你在生活中如何避免辐射
教你在生活中如何避免辐射
1、接手机别性急。
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，所以，最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时不要接听电话。
2、不... -
久坐太伤筋骨？细数久坐的危害
细数久坐的危害
1、久坐坏身材
对于在办公室坐一整天的白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。另外，我们都知道，久坐族... -
教你如何不睡午觉也能精神满满
教你如何不睡午觉也能精神满满
1、饭后遛弯。
疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更... -
跷二郎腿的危害千万别忽视！
跷二郎腿的危害千万别忽视！
危害一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果... -
长期低头玩手机的危害你别不知道！
长期低头玩手机的危害你别不知道！
随着各种电子产品的普及，一个一个的人都加入了低头一族，不管是走路、吃饭还是坐车都不会错过一点耍手机的机会。那么长期低头的危害有... -
打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃
秋天来了，天气转凉，人们的胃口相对好了很多，不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望，秋季人们终于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不... -
做到这些想要长寿很简单！
做到这些想要长寿很简单！
1、一个洋葱
洋葱被欧美人誉为蔬菜皇后。据测定，每一百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼... -
近视眼会不会患老花眼
近视眼会不会患老花眼
老花眼，提起这个词大家一定不会陌生吧？经常会听到有些人会这样说，如果在年轻的时候眼睛近视了，老了就不怕花眼，那么是真的吗，这句话有一定的科学依据... -
看白发生长位置判断五脏健康
看白发生长位置判断五脏健康
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为... -
几个小妙招帮你清醒提神
几个小妙招帮你清醒提神
1、拳头按压释放疲惫
握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放... -
是什么让你疲惫不堪？
是什么让你疲惫不堪？
1、没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养...
