健康常识
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胃不好？教你如何有效养胃
教你如何有效养胃
一：自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力... -
使用手机如何预防辐射
使用手机如何预防辐射
1、使用专用耳机。澳大利亚的一项研究显示，免提耳机可以帮助用户减少手机释放的电磁辐射90%以上。所以最好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机。... -
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身体信号与营养缺乏对应表
信号一：牙龈出血
可能缺乏的营养：维生素C。
专家建议：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏... -
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提高免疫力的方法有哪些
提高免疫力的方法有哪些
1、合理补充营养素
身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。例如维生素E能够维持和恢复免... -
如何在空调房里保持健康
白领和居家老人最易受空调病困扰
最受空调病困扰的就是长时间待在空调房的办公室白领一族和居家的老人。专家指出，办公室白领一族，长期享受空调加风扇的人造冷风的同时... -
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冬季这样洗澡才健康哦
冬季这样洗澡才健康哦
冬天洗个热水澡也可谓人生的一大享受，外面冰天雪地，里面温暖如春，这种生活想想就是非常惬意的，虽然说冬天洗热水澡是一件很舒服的事情，但是也需要你... -
什么办法能缓解打嗝不止
什么办法能缓解打嗝不止
1、掐按内关穴
用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。
2、掐按中... -
给身体排排毒 还自己健康生活
一、吃解毒食物。
要排毒，自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物，诸如绿豆，莲子，甘草等都可以辅助身体排毒。
二、多喝水。
排毒离不开水，废物毒素可以通过水排出体内... -
总是健忘？教你如何提升记忆力
总是健忘要怎么办
1、想要头脑好，首先身体壮。
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳... -
晚睡害处多 应早睡早起
现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害... -
为了健康 睡前五不宜事项须遵照
人的一生中有三分之一的时间用来睡觉，可见睡觉对于我们健康的重要性。那么睡觉前该注意哪些问题才拥有健康睡眠呢？下面小编将给大家总结睡前五不宜事项，为了你的健康请你... -
秋季便秘？穴位按摩帮你缓解
秋季便秘？穴位按摩帮你缓解
1、掌揉天枢穴和大横穴
天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于... -
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。
1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心... -
“上火”的原因你知多少 别急着用凉茶“灭火”
人们很容易“上火”，因而“凉茶”开始受到青睐。因为一般认为凉茶可降火。其实这样的观点是错误的。养生专家却指出，“上火”产生的原因... -
吃维生素可以提升记忆力吗
吃维生素可以提升记忆力吗
许多人补充B族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症（阿尔茨海默氏症）。但英国一项最新研究显示，这类维生素对此并无明显效果，还不... -
一天24小时如何保养颈椎
一天24小时如何保养颈椎
7：00——喝碗驱寒汤
颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤... -
如何缓解脖子酸痛 脖子疼的原因
脖子疼的原因
1、睡觉姿势不正确
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻... -
红霉素软膏有哪些用处
红霉素软膏有哪些用处
红霉素软膏，是我们生活中最常见的药膏之一。因为它能用于很多皮肤病的治理。红霉素软膏是一种抗生素软膏。作用于治理和预防皮肤的感染，在皮肤护... -
几个小动作帮你轻松护理肠胃
几个小动作帮你轻松护理肠胃
第一步：
1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
3：在慢慢... -
常穿高跟鞋该如何缓解酸痛
常穿高跟鞋该如何缓解酸痛
高跟鞋，不仅给女性带来高度，同时也给她们带来自信。但是久穿高跟鞋，是需要付出种种代价的。最明显的就是脚部酸痛。高跟鞋让女人优雅、端庄、... -
